【在宅ワークのストレスを癒す!】ヒント12個

私は在宅ワークを始めて数年になります。ずっと家にこもりがちな在宅ワークって結構ストレスもありますよね?楽しく快適に働くには、会社とは違った工夫が必要です!

楽しく働くのに役立つおすすめの過ごし方、工夫を紹介します。大体は私が毎日していることです。ストレスが溜まった時、会社とは違った癒し方ができるのが在宅ワーク・テレワークの利点ですね!

 

目の疲れを癒す!ホットアイマスク

You&Me ホットアイマスク USBアイマスク 繰り返し 目の疲れ クマ 温度 タイマー 設定可

在宅ワークは人と会わないので、パソコンや書類に向かう時間が長くなりがちではないです。会社ではなかなかできませんが、家ならちょっと時間を取ってホットアイマスクをするのはいかがでしょうか?かな〜り癒されます!目の疲れが取れると頭痛にもなりにくくなります。

 

有名珈琲店のドリップコーヒー

ネスレ スターバックス オリガミ パーソナルドリップコーヒー ハウスブレンド ×2箱

いつもよりちょっと贅沢なコーヒーを楽しむのもおすすめです!個包装のパックのドリップコーヒーは、簡単な上にとっても香りがいいです。ふわ〜っと部屋中に香りが広がります。コーヒーのアロマは集中力を高める効果もありますよ!

 

ちょっと贅沢!高級チョコレート

 

リンツ (Lindt) チョコレート リンドール テイスティングセット [ピック&ミックス] 20種 23個入り 個包装 ショッピングバッグS付

チョコレートもストレス解消と集中力に役立ちます!家でおやつを食べ始めるとついつい食べ過ぎたりするので、いっそちょっぴり高級なチョコを買ってみてはいかがでしょうか?気分も晴れやかになりますよ〜!

 

腰の痛みを軽減させる!ワークチェアー用クッション

Sedhoom 第7世代座布団 低反発 腰痛クッション 美尻 人間工学 骨盤サポート 痔疾ケア 健康クッション オフィス 椅子 車用 自宅用 カバー洗える 【専用ラッピング付き・正規品】

在宅ワークはかなり腰にきます!会社員時代は腰痛知らずでしたが、在宅ワークになってからどうしても座る時間が長くなって腰が痛くなってくるんですよ…。いつもの椅子に腰痛用のクッションを敷くだけでも腰が楽になりますよ〜!体調が良くなると仕事も効率よくできますね。座りやすい椅子を整えてストレスフリーに過ごしましょう!

 

イヤホン・ヘッドホン

ソニー SONY ワイヤレスイヤホン WI-C310 : Bluetooth対応/最大15時間連続再生/マイク付き フラットケーブル採用 2019年モデル ブラック WI-C310 BC

会社ではなかなか難しいですが、在宅ワークなら音楽を聴きながら作業することも可能です!スカイプ会議の際もマイク付きワイヤレスイヤホンがあると、ストレスフリーでとっても便利ですよ。

 

アマゾンプライムビデオ

Fire TV Stick - Alexa対応音声認識リモコン付属

意外かもしれませんが、動画視聴なんかも在宅ワークで集中力を高めるのに役立ちます。生活音のない環境よりも、テレビや音楽が少しかかっている状態の方が集中できる人におすすめです!単純作業の時はお気に入りの映画を横で流しながらこなすと、退屈になりがちな作業も楽しく行えますよ〜!(自分がそうなので…)

Fire Stick TVを使うとプライムビデオやNetflix、Youtubeなどなど….がテレビで簡単に見られるようになるのでおすすめです。家にwi-fiが使えるなら説明書なしで繋ぐだけです。我が家もこれを使っています。

 

放っておくだけ!簡単調理家電

電気圧力鍋 2.2L ブラック KPC-MA2-B アイリスオーヤマ

在宅ワーク中のお昼ご飯、面倒になってきませんか….?買いに行くより作った方が時短で節約ですが、毎日何か作るのも大変なんですよね〜。辛いです!!お昼休みの時間に合わせてほったらかし調理できる家電を買ってしまうのもおすすめです!具材と調味料を朝入れておけば、仕事に集中してもお昼には出来上がりです!ストレスも減って、仕事に集中できるのではないでしょうか?

 

お弁当の宅配サービス

お昼ご飯や夕飯に宅配サービスは積極的に使うのがおすすめです。セブンイレブンの人気商品やお店で取扱いのない限定商品が自宅に届く セブンミール や、冷凍状態でお弁当を送ってもらえるトオカツフーズ が人気のサービスです。冷凍なら買いだめもできてとっても楽できます〜!

献立を考えなくて済むだけで心配事も減ってストレスがぐっと減りますよね〜!

 

アロマオイル

KOKOBI アロマオイル エッセンシャルオイル 精油 ラベンダー イランイラン グレープフルーツ ユーカリ 加湿器 アロマディフューザー 加湿器用 お試しセット 10ml × 5本 セット フランス香料名門ROBERTET産アロマオイル

気持ちを落ち着けたり集中力を高めるアロマオイルもおすすめです。我が家ではホットアイマスクに垂らしたり、寝るときにベッドルームでアロマランプ使って焚いたりします。日によって香りを変えると、ストレスがものすごく溜まった日でも、少し気持ちが落ち着きますよ〜。

 

空気清浄&扇風機

ダイソン パーソナル空気清浄扇風機 dyson Pure Cool Me BP01WS ホワイト/シルバー 空気清浄ファン PM0.1を99.95%除去 花粉 カビ ウィルス ニオイ キッチン・寝室・子供部屋にも

部屋の空気を清浄するのも大切ですね!花粉やカビなどを除去して健康に過ごしましょう。一日中部屋にいるといつのまにかニオイがこもっていたりしますよね。日本は雨も多いし夏暑い・冬寒いので、窓を開けない状態でも体を壊さないように気をつけたいですね!

 

お掃除ロボット

【Amazon.co.jp限定】ルンバ 691 アイロボット ロボット掃除機 wifi対応 遠隔操作 自動充電 清掃予約 髪の毛 ペットの毛のゴミ 畳などの床に ロボットクリーナー ブラック R691060【Alexa対応】

家にいる時間が長くなるとフローリングの汚れる早さも尋常じゃないですよね汗!ロボット掃除機が結構便利です。しかも可愛い笑。家で一人で静かに仕事をしていると無性に寂しくなる時がありますよね。イライラした時にちょっと気持ちを切り替えるきっかけになります〜。

 

肩こり解消グッズ

Naipo 首マッサージャー ネック・ショルダーマッサージ 器 ヒーター付き 首・肩・腰・背中・太もも 肩こり ストレス解消 家庭用&職場用&車用 温熱療法

電車に毎日乗っていた時より肩が凝りやすくなりました。放っておくとガチガチです〜。ひどい人は、温めながらマッサージしたりして毎日ケアしましょう!

 

まとめ

ストレス解消になりそうなアイテムは見つかりましたでしょうか?在宅ワークは楽そうに見えますが、結構辛いことも多いですよね〜!家にこもりがちでも、うまくストレス解消して健康に過ごしたいですね!

EL(エル)

日本でデザイナー7年→フランス住→帰国して1年のフリーランスデザイナーです。ブラック労働やうつ病も経験し、その頃はどん底でした。その後海外に行くことを決意。実行しました。特技はフランス語ですが、英語が全然できないポンコツです。こんど住むならロンドンがいいなと思っています。

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